Educación Física
De todos los dominios de la conciencia humana, la física es la más completamente gobernado por el método, el orden, la disciplina, proceso. La falta de plasticidad y la receptividad en cuestión tiene que ser reemplazado por una organización detallada que es a la vez precisa y completa. En esta organización, no hay que olvidar la interdependencia e interpenetración de todos los dominios del ser. Sin embargo, incluso un impulso mental o vital de expresarse físicamente, deben someterse a un proceso exacto. Es por eso que toda la educación del cuerpo, si ha de ser eficaz, debe ser rigurosa y detallada, con visión de futuro y metódico. Esto se traduce en hábitos; el cuerpo es un ser de hábitos. Pero estos hábitos deben ser controlados y disciplinados, sin dejar de ser lo suficientemente flexible para adaptarse a las circunstancias ya las necesidades de crecimiento y desarrollo del ser.
Toda la educación del cuerpo debe comenzar en el nacimiento y continuar durante toda la vida. Nunca es demasiado pronto para empezar ni demasiado tarde para continuar.
La educación física tiene tres aspectos principales: (1) de control y disciplina del funcionamiento del cuerpo, (2) un desarrollo integral, metódico y armonioso de todas las partes y los movimientos del cuerpo y (3) la corrección de los defectos y deformidades.
Se puede decir que a partir de los primeros días, hasta las primeras horas de su vida, el niño debe someterse a la primera parte de este programa en cuanto a la alimentación, el sueño, la evacuación, etc. se refiere. Si el niño, desde el primer momento de su existencia, aprende buenos hábitos, se le ahorrará una buena cantidad de trastornos y molestias para el resto de su vida; y además, los que tienen la responsabilidad de cuidar de él durante sus primeros años encontrarán su tarea mucho más fácil.
Naturalmente, este tipo de educación, si ha de ser racional, inteligente y eficaz, debe basarse en un conocimiento mínimo de la
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cuerpo humano, de su estructura y su funcionamiento. A medida que el niño se desarrolla, que poco a poco se le debe enseñar a observar el funcionamiento de sus órganos internos para que pueda controlarlos más y más, y ver que este funcionamiento sigue siendo normal y armoniosa. En cuanto a las posiciones, posturas y movimientos, los malos hábitos se forman muy temprano y muy rápidamente, y esto puede tener consecuencias desastrosas para toda su vida. Los que toman la cuestión de la educación física en serio y quieren dar a sus hijos las mejores condiciones para el desarrollo normal encontrarán fácilmente las indicaciones e instrucciones necesarias. El tema está siendo más y estudió más a fondo, y muchos libros han aparecido y siguen apareciendo que dan toda la información y orientación necesaria.
No es posible para mí aquí para entrar en los detalles de la aplicación, para cada problema es diferente de todos los demás y la solución debe adaptarse a cada caso individual. La cuestión de los alimentos se ha estudiado extensamente y en detalle; la dieta que ayuda a los niños en su crecimiento es generalmente conocida y puede ser muy útil para seguirla. Pero es muy importante recordar que el instinto del cuerpo, siempre y cuando se mantenga intacto, es más confiable que cualquier teoría. En consecuencia, los que quieren a sus hijos a desarrollar normalmente no debería obligarlo a comer los alimentos que le parece de mal gusto, por mayoría de las veces el cuerpo posee un instinto seguro en cuanto a lo que es perjudicial a la misma, a menos que el niño es particularmente caprichosa.
El cuerpo en su estado normal, es decir, cuando no hay intervención de las nociones mentales o impulsos vitales, también sabe muy bien lo que es bueno y necesario para ello; pero para que esto sea efectivo en la práctica, hay que educar al niño con cuidado y le enseñan a distinguir sus deseos de sus necesidades. Él debe ser ayudado a desarrollar un gusto por la comida que es simple y sana, abundante y apetitoso, pero libre de complicaciones inútiles. En su diario de alimentos, todo lo que simplemente mete y provoca pesadez debe evitarse; y, sobre todo, debe ser enseñado a comer de acuerdo a su hambre, ni más ni menos, y no hacer
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sus comidas una ocasión para satisfacer su codicia o la gula. Desde la propia misma infancia, uno debe saber que uno come con el fin de dar fuerza y salud para el cuerpo y no para disfrutar de los placeres del paladar. Los niños deben tener los alimentos que se adapte a su temperamento, preparado de una manera que garantiza la higiene y la limpieza, que es agradable al gusto ya la vez muy simple. Este alimento debe ser elegido y repartirá de acuerdo a la edad del niño y de sus actividades regulares. Debe contener todos los elementos químicos y dinámicos que son necesarios para su desarrollo y el crecimiento equilibrado de todas las partes de su cuerpo.
Dado que el niño se dará sólo la comida que ayuda a mantenerlo sano y proporcionar él con la energía que necesita, hay que tener mucho cuidado de no utilizar los alimentos como un medio de coerción y castigo. La práctica de decirle a un niño, "No ha sido un buen muchacho, usted no conseguirá cualquier postre", etc., es más dañino. De esta manera se crea en su pequeña conciencia la impresión de que la comida se da a él, principalmente para satisfacer su codicia y no porque es indispensable para el buen funcionamiento de su cuerpo.
Otra cosa debe enseñar a un niño desde sus primeros años: para disfrutar de la limpieza y observar los hábitos de higiene. Pero, en la obtención de esta limpieza y el respeto a las normas de higiene del niño, hay que tener mucho cuidado de no infundir en él el miedo a la enfermedad. El miedo es el peor instrumento de la educación y de la manera más segura de atraer lo que se temía. Sin embargo, aunque no debe haber miedo a la enfermedad, no debe haber ninguna inclinación por ella tampoco. Existe la creencia generalizada de que mentes brillantes se encuentran en cuerpos débiles. Esto es un engaño y no tiene base. Había tal vez una época en que un sabor romántico y morbosa de desequilibrio físico prevaleció; pero, afortunadamente, esa tendencia ha desaparecido. Hoy en día un bien construido, robusto musculoso cuerpo, fuerte y bien equilibrado es apreciado en su justo valor. En cualquier caso, los niños se les debe enseñar a respetar la salud y admiran al hombre sano cuyo cuerpo vigoroso sabe cómo repeler los ataques de la enfermedad. A menudo un niño finge enfermedad para evitar algunos problemático
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obligación, un trabajo que no le interesa, o simplemente para ablandar los corazones de sus padres y conseguir que satisfacen un capricho. El niño debe ser enseñado lo antes posible de que esto no funciona y que no se hace más interesante por estar enfermo, sino más bien lo contrario. Los débiles tienen una tendencia a creer que su debilidad hace particularmente interesante y utilizar esta debilidad e incluso la enfermedad en caso de necesidad como medio de atraer la atención y la simpatía de la gente alrededor de ellos. En ningún caso debe alentar esta tendencia perniciosa. Por lo tanto, los niños se les debe enseñar que para ser enfermo es un signo de debilidad e inferioridad, no de alguna virtud o sacrificio.
Por eso, tan pronto como el niño es capaz de hacer uso de sus miembros, en algún momento se debe dedicar todos los días para el desarrollo metódico y regular de todas las partes de su cuerpo. Cada día unos veinte o treinta minutos, preferiblemente al despertar, si es posible, será suficiente para garantizar el buen funcionamiento y el crecimiento equilibrado de sus músculos al tiempo que evita cualquier rigidez de las articulaciones y de la columna vertebral, que se produce mucho antes de lo que uno piensa.En el programa general de la educación del niño, deportes y juegos al aire libre se debe dar un lugar destacado; que, más que todos los medicamentos en el mundo, será asegurar la buena salud de los niños. Movimiento de una hora sobre el sol hace más para curar la debilidad o incluso la anemia de todo un arsenal de tónicos. Mi consejo es que los medicamentos no deben utilizarse a menos que sea absolutamente imposible evitarlos; y este "absolutamente imposible" debe ser muy estricto. En este programa de la cultura física, aunque no son bien conocidos líneas generales a seguir para el mejor desarrollo del cuerpo humano, aún así, si el método es ser plenamente eficaces en cada caso, debe ser considerado individualmente, si es posible con la ayuda de una persona competente, o en su defecto, mediante la consulta de los numerosos manuales que ya han estado y todavía están siendo publicados sobre el tema.
Pero en cualquier caso, un niño, cualquiera que sea su actividad, debe tener un número suficiente de horas de sueño. El número variará de acuerdo con su edad. En la cuna, el bebé debe dormir más
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de lo que permanece despierto. El número de horas de sueño va a disminuir a medida que el niño crece. Pero hasta el vencimiento no debe ser inferior a ocho horas, en un lugar tranquilo y bien ventilado. El niño nunca debe hacerse acostarme tarde sin razón. Las horas antes de la medianoche son los mejores para el descanso de los nervios. Incluso durante las horas de vigilia, la relajación es indispensable para todos los que quieren mantener su equilibrio nervioso. Para saber cómo relajar los músculos y los nervios es un arte que se debe enseñar a los niños cuando son muy jóvenes. Hay muchos padres que, por el contrario, empujan a sus hijos a la actividad constante. Cuando el niño permanece en silencio, se imaginan que está enfermo. Incluso hay padres que tienen la mala costumbre de hacer que su hijo haga las tareas del hogar, a expensas de su descanso y relajación. No hay nada peor para un sistema nervioso en desarrollo, que no puede soportar la tensión de continua demasiado esfuerzo o de una actividad que se impone sobre ella, y no libremente elegido. A riesgo de ir en contra de muchas ideas actuales y erizando muchos prejuicios, sostengo que no es justo exigir servicio de un niño, como si se tratara de su deber de servir a sus padres. Lo contrario sería más cierto, y, ciertamente, es natural que los padres deben servir a su hijo o al menos tener mucho cuidado de él. Es sólo si un niño elige libremente a trabajar para su familia y hace este trabajo como un juego que la cosa es admisible. Y aun así, hay que tener cuidado de que de ninguna manera disminuye las horas de descanso que son absolutamente indispensables a su cuerpo funcione correctamente.
He dicho que a partir de una joven niños de edad se debe enseñar a respetar la buena salud, la fuerza física y el equilibrio. La gran importancia de la belleza también debe hacerse hincapié. Un niño debe aspirar a la belleza, no para complacer a los demás o ganar su admiración, pero por el amor a la belleza en sí; para la belleza es el ideal que toda vida física debe darse cuenta. Todo ser humano tiene la posibilidad de establecer la armonía entre las diferentes partes de su cuerpo y en los diversos movimientos del cuerpo en acción. Cada cuerpo humano que se somete a un método racional de la cultura desde el principio de su existencia puede
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realizar su propia armonía y así estar en forma de manifestar la belleza. Cuando hablamos de los otros aspectos de una educación integral, veremos qué condiciones internas deben ser cumplidas para que esta belleza puede manifestarse un día.
Hasta ahora me he referido sólo a la educación que debe darse a los niños; para un buen muchos defectos corporales pueden ser rectificadas, y muchas malformaciones evitados por una educación física iluminada dado en el momento adecuado. Pero si por alguna razón no se ha dado esta educación física durante la infancia o incluso en la juventud, se puede comenzar a cualquier edad y ser perseguido durante toda la vida. Pero el que más tarde se inicia, más se debe estar preparado para cumplir con los malos hábitos que se tienen que corregir, las rigideces que se hagan flexible, malformaciones a rectificar. Y este trabajo preparatorio requerirá mucha paciencia y perseverancia antes de poder iniciar un programa constructivo para la armonización de la forma y sus movimientos. Pero si se mantiene viva dentro de ti el ideal de belleza que se quiere realizar, tarde o temprano, que está seguro de llegar a la meta que se ha fijado.
Boletín, abril 1951
Tomado de: http://www.collectedworksofsriaurobindo.com/
